疲れ気味〜

土日休みたいので今日も浦添トレ

昨日もベンチなんで迷ったけど

結局ベンチ

パワーホーム８１ラインで〜

１０７、５×５(６潰れ)

１０２、５×７、５(６潰れ)

９７、５×８、８

９５×８、８、８

ナロー

７０×１０

肩

バーベルフロントプレス

５５×８、６

ほとんどチーチング

４５×８、８

後半６レップぐらいからチーチング

３５×出来るまで×２セット

各レイズ系で仕上げ

三頭、前腕で終了

かなり疲れ溜まってて休むか迷ったけど、結構動けちゃいました