じっくり〜

新年度に入り、仕事も落ち着き

早めに浦添へ入り

久しぶりにじっくりベンチトレ＆補助トレ

パワーホーム中指で

１００×８余裕たっぷり

パワーホーム８１ラインで６発狙い

１０７、５×６ギリ

パワーホーム８１ラインで

１００×８なんとかクリア

薬指脚挙げ

９０×１０

９２、５×８、８

９０×９

インクラダンベルベンチ

１８×２０

２０×１５、１４

肩

ダンベルショルダープレス

２０×１０×３セット

２０〜１６〜１２の上がるまでドロップセット

三頭

ライｅｘ(ＥＺ)

３０×６

重いんで、フロアーに眠りバウンド使ってあと２セット

チューブでプレスダウン

キックバックで終了


明日は給料日だけど、準備はして行こうっと

何故か、先月は居酒屋無かったからなぁ〜