残業〜

今日も浦添でトレ

昨日はだったので残業大歓迎（笑）

しかし

今日は現場の段取り非常に悪く予期せぬ残業

そんな訳で７時半からトレ開始

時間がない

ベンチ薬指脚挙げ〜

１０２、５×６(７潰れ)、６(７潰れ)

補助してくれたボート部の青年

悪気は無いと思うけど、補助のタイミングが早過ぎる

ショボイベンチする自分が悪いんですがね

ダンベルベンチ

３５×１０×６Ｓ

時間切れ終了

今日のやり残し明日頑張ってやるかな