ガシガシ〜

今日も浦添トレ

程よい下半身の筋肉痛きとります

少なめ正解

徐々にセット数増やそうっと

ベンチ

薬指脚挙げ〜

１０２、５×７、６

軽くイケると読んだが、撃沈

９７、５×８、７(８潰れ)

三頭

ライｅｘ

３０×１２、１０、１０

２５×１０、１０

ダンベルｅｘ系でみっちり追い込んで、

プレスダウン(チューブ)

３本〜１本のドロップで２セット

ワンハンドのリバースグリップも、がっつりやって

キックバックで追い込もうと思ったが、昨日の前腕やたら効いてて痛い出来ん

フレンチに変更してガシガシ追い込み


終了


終了１時間前の板チョコが良かっのか、尻上がりにテンション上がって精力的に動けましたね（笑）

明日はです