忘年会～Part２

いよいよ今年も残り僅か、クリスマス直前ですよ皆さんいかがお過ごしですか

なんちゃって

火曜日、オフ

水曜日、会社忘年会で、またまたオフ

今日は浦添でトレ

ベンチ

薬指ライン脚挙げで～

１００×８、８、８、７

９７、５×８、８

ヨッシヤ～

ベスト更新

次１０２、５っすね

ベンチインターの合間に、二頭ダンベルハンマーカール～

１４～９で適当に

三頭

フレンチプレス

４５×１０、１０

３５×１０、１０

広背

ＥＺバープルオーバー

４５～２５の５キロ落としでドロップセット、最後に強烈ネガ

３５～２５の５キロ落としでドロップセット

もちろんネガティブで終了


浦添が２８日の午後５時で年内営業終了なんで、実質２７までですね

あと２回浦添で頑張りマッスル