忘年会前トレ〜

昨日のはTeam-GUTEIの忘年会

その前に浦添でトレ

土曜日はガラガラ

アイランドさん、両津さん、iskwさんも忘年会前にトレしておりましたよ


ベンチ

１１２、５×６、４(５潰れ)

両津さん、愛のフォーストレップ炸裂

１０２、５×８、８

インター利用して二頭ダンベルカール少々〜

肩

ダンベルショルダープレス、各レイズ系とボムをセットで２セット

三頭、ライｅｘ

３０×１０、１０

プルオーバ

３０×２０

時間ギリギリなんで忘年会へ

停滞感バリバリなんで、変化が必要ですかね