凱旋〜

年末は何かと忙しく、先週は水曜日以降トレ出来ずじまい

今日は歯医者の予約変更して浦添トレ
aaaaさんも赤穂から帰って来るしね

中４日でベンチ(ちと空きすぎか)

８１ラインパワーフォームで

１１２、５×７(８潰れ)、５(６潰れ)

駄目っすね潰れまくり

１セット目８レップは、もうちょっとの所

１０５×８、８、６

肩

バーベルバックプレス

３５×１０、１０、１２

ダンベルフロントレイズ、リアレイズ、

三頭

ワンハン、ライｅｘ

チューブでプレスダウン、キックバック

終了

赤穂パワーから帰って来たaaaaさんの記録ですが、やりましたね日本記録

おめでとう

完全アウェーの中スゲー

マジ、テンション上がります