一人で〜

土曜日会社に携帯忘れてしまい休みの間、無人島生活

土曜Ｐトレ
久々の一人ぼっち

Ｋー１観たかったんで８時半までのつもりだが、２時間以上あるそれも一人で

とりあえずベンチ

アップしてみたが前日のが残ってて非常に重い

しかし月曜日会社の飲み会でトレ出来ないかも知れないんで、人差し指ライン脚挙げで〜

ライトベンチ

８０×１０×５

ちょい違和感有り、徐々にに馴らしていかんとですね

インクラスミス

４５×１２×３

ラットプルダウン

３５×１５×３

ローイングマシン

５０×１０×３

スクワット

１００×１０×３

バイク押しで結構効いてましたね

レッグプレス、レッグカールやって終了

やっぱ疲れてるのか昨日も一日寝てました