二連チャン〜

今日はＰトレ

県民の日にち決まって、俄然テンション

って言うか今月も後わずか

焦りが在る訳ではないが、精一杯やるべし

ベンチ二連チャン〜

Ｐのベンチは、かなり低いんで、パワーホームには不向き

中指脚挙げ

１００×６、６、６、６

インクラスミス

４５×１０

５５×１０、１０、９

インクラスミスやると三頭にも効くのかね

パンパンやっさ〜

昨日はパワースタイルで時間使い過ぎて、補助適当だったんで、

肩

ダンベルショルダープレス

１４キロ×２０

１８×１５、１３、１１＋１４×１０(３S目はドロップ)

ショルダースミス

フロント３S

バック３S

三頭は回避

気持ちとは裏腹に、後半バテました

明日Ｐハウスにアイランドさんと両津さんが体験トレに来るそうですぞ楽しみやっさ〜

あちゃーもチバルぞぉ〜