今までずっと〜

今日はＰトレ

その前に自分のブログの画面背景(壁紙)が２００９年賀正みたいな感じのまま(ブログ始めた当初から)変わってない

それから画像がデカすぎてスクロールしないと感心な所が出てこないってな感じで、ご指摘いただきました

携帯でブログ更新してるんで、パソコンで自分のブログを見た事有りません
(言い訳)

背景の変えかた、画像サイズ選択、あまりよく解りません

変わってるかどうか、パソコン無いから解らんし

ちょこっといじくったんで、変わってるかもね

もう少し勉強しないと駄目っすね

今日はダンベルベンチ〜

久しぶりだし、疲れ溜まって来てるんで軽目で

２４×１５

３０×１２、１２、１０、１０、１０

インクラスミス

４５×１５

５５×１０×４S

二頭

昨日時間切れだったんで多めに

ダンベルカール

７×３０

軽くなって来たんで１０×１５、１０、１０

１０と７でのドロップ２セット

マシンんでカールやって終了

チカレタビー

今日も一緒だったaaaaさん夫婦、トレおつです

コンテスト後、早一月ちょい経ちましたが、良い状態を保ったままですね

体重は結構増えてる感じだが、腹筋割れてるし(羨ましか)


明日は休みます