浦添ベンチ〜

今日の現場は１０階建ての分譲マンション

８時の朝礼に間に合わせる為に５時半起き

夏休み終わってもラジオ体操やってるし

まだまだ残暑厳しくバテました

先に言い訳（笑）しときます

胸は筋肉痛、肩には張りが

しかし〜









関係ありましぇ〜ん(カンバ〜ック)古

今日も浦添ベンチ

１００キロ×５(６潰れ)

９７、５キロ×５(６潰れ)

９５キロ×６、６、５(６潰れ)

９２、５キロ×７(８潰れ)


最初の２セットは１５分インタで、残りは５分で

残り時間少ないが三頭

トレチューでプレスダウン〜

３本、２本、１本のドロップで３セット

仕上げにキックバックで終了パンパン

気合い入れてガンバ(死語)