さすらいの出稽古〜

久々の更新

先週は、月曜と金曜のワークアウト

夏バテ気味いや夏バテですね

週３〜４のルーティンでやってたが体がもたん


ここんところ、胸、肩、三頭に集中したトレになってます

さて今週から約３週間の間、浦添市民体育館が高校総体開催の為使用出来ません

という訳で、出稽古に

Ｇｕｔｅｉメンバーの皆さんも、別の場所で頑張ってるはずなんで、気合い入るやっさぁ〜

今日は、筋トレ始めた頃(２００８年の１月)お世話になった玉商ジムへ

以前お世話になったのは玉商の浦添ジム、今回は那覇の玉商ジムにお世話になりました

月曜日から金曜日のＰＭ８時までの営業でビジターは１回の使用３００円で大丈夫だそうです

火曜日には、合同トレ開催日になっていてＰＭ１０時までの営業となっていました。

浦添市民体育館は９時までなんで、火曜日は魅力的ですね

トレ内容はベンチプレス薬指ライン足挙げで

１００キロ×６、５(６潰れ)

９５キロ×６、５(６潰れ)、５(６潰れ)、４(５潰れ＋ネガティブ１)

スミスマシンでインクラベンチ

重量軽目で潰れる寸前まで４セット(スミスさん最高)

三頭

プレスダウンをマシンで(浦添にはありません)５セット

やっぱケーブル系の引っ張り系のマシンは最高っすね

浦添にない機具多数、で〜じ気になる

最高っすよ、一緒にいきませんかＧｕｔｅｉメンバーの皆さん