良い感じ〜

今日も浦添トレ

先週土曜に引き続き、１０発トレ(筋肉痛してたんで)

薬指ライン足挙げで

９２、５キロ×１０、１０、１０、８(９潰れ)

９０キロ×９、７(８潰れ)

今日も胸パンパン

背中

ベントロー５０キロ×１０(５S)

ラットプルダウン３セット

ワンハンドダンベルロー２０キロ×１０×３セット

三頭

ＥＺバーライｅｘ

３０キロ×１０(４S)

トレチューでプレスダウン

キックバックで仕上げ

明日はオフなのだ