ガックリ〜

今日も浦添トレ

ベンチプレス

メイン１００キロ×５(６潰れ)

８発トレのはずが、６発トレになっとる

これではマズイ

９７、５キロ×６、６、５(６潰れ)

９５キロ×６、５(ギリ)

ダンベルベンチ

iskwさんインターの間１セットだけ

４２、５キロ×３(４潰れ)

ベンチプレス９０キロ×４(５潰れ)でトドメ

マジで重量にこだわらず８発やらんとマズイ

背中

ラットプルマシン

座る向き変えたり、グリップ変えたりしながら６セット

アッパーバック３セット

ベントロー

６０キロ×１０(２S)

デット

７０キロ(止め)×１０腰痛い

後半バテバテのグダグダでしたね

明日オフります