脚、背中、二頭少々〜

今日も浦添トレ

メインは脚

難儀なんであんまり好きじゃない

けどやらんと強くならんしね

６５キロ×１０(３S)

３S目めっちゃ軽

８５キロ×１０

９５キロ×１０

１１５キロ×１０

１２５キロ×７、５(６潰れ)

ストップスクワット

１００キロ×６

１０２、５キロ×５(６潰れ)

久々にイケる感じがしたが、イマイチでしたね

補助、カウントしてくれた、シンサクさんサンキューでした


背中

日曜のアメリカ君の逆三に触発されました

しかし

たまにやってもフォームが悪いのか、あんまり効かない

ビルダーＫ氏にお願いし、徹底指導して貰いました

チンニング全然出来ん

マシンのラットプル３セット

ベントロー

４０キロ×重い

３０キロ×なんとかできたんで３セット

ワンハンドロー

２０キロ×インタ２分で３セット

キツかったけど、凄く勉強になりました

明日は筋肉痛だぜ

あざーすビルダーＫ氏


二頭は少々

Ｎ嶺君のインタの間を利用して

プリチャーカール

３５キロ×１０、６めっちゃ重

終了後、二頭筋の測定会

３８cmいまだ変わりナシ

練習足らん