や〜トレ〜

昨日今日と残業続きで浦添トレ出来ませんでした

久々のホームベンチ

タイミング良く昨日、ジム友サトピーから５キロプレート６枚譲って貰ったんで

早速や〜ベン

限界までプレートぶち込んで９０キロでセット

６、７、７、６、７、６

ベンチ台やなぁ〜だから、グラグラして不安定

前も書いたけど、浦添と比べると重く感じますね

８０キロ×１２、１１

全セット後１レップやりたいがセイフティーバーが無いので安全第一で

や〜トレでも充分パンプ最高

コンセントカール適当

ダンベルショルダープレスも適当

１時間半みっちりのトレでした

明日浦添行けるかな