疲れが〜

今日も浦添トレ

中１日で胸、肩のトレーニング

ベンチプレス

６０キロ×１０(２S)

８０キロ×１０(２S)

疲れ抜けてねぇ〜めちゃ重

土曜のダンベルベンチ効いてるぜ

１００キロ×３

９５キロ×５、５

全く駄目です

今日から中指ライン足挙げでやってますが

９２、５キロ×６、５

９０キロ×６、５

８７、５キロ×６、５

８５キロ×６＋３

８２、５キロ×５＋３

段々、疲れ溜まって来てるみたいで、回数伸びるどろころか、がた落ち

インクラダンベルベンチ

３０キロ×６、５、５

２５キロ×８、７

肩

シーデットダンベルショルダープレス

２０キロ×１０、８＋３、６＋３

＋３は神氏に補助して貰いましたが、インクラで結構効いてたみたいで、粘って降ろす事できんかったですね

１８キロ×８＋３、６＋３

神氏ご指導のもと、ラテラルレイズで仕上げ

ヤバいっす、もう肩上がらん

終了

当分、追い込めるだけ追い込んでみます