マナー

今日は病院に行くつもりでしたが、明日に変更

仕事も定時に終わり、直ぐさま浦添へ

スクワット

少し痛いがストレッチ多めとプラス腹筋

６５キロ×１０(２S)

恐る恐るでしたが、なんともない

８５キロ×６(２S)

インタ毎にストレッチ

９５キロ×６

１０５キロ×８(４S)

今はこれが限界かも


５S目に向かうとスクワットラックに怪しい影

彼は、人がやっているトレをやってみたいのか、ちょいちょい意味不明の暴挙に出るんですよね

公共の施設なんで、仕方のない事ですが最低限のマナーは守って欲しいですね

よろしく

ダンベルベンチ

３０キロ×１０(６S)
またまた登場した彼今度はダンベルばらそうとしてました

ヤバす

三頭

ＥＺバーライイングトライセップスｅｘ

３０キロ×１０

３２、５キロ×１０、１０、１０、９、８

ワンハンドトライセップスｅｘ

キックバック

チューブでプレスダウン

で追い込み〜終了

マジ明日は病院行って来ます