調子悪っ〜

今日も浦添トレ

中二日のペース

薬指ライン足挙げ９５キロに上げて三回目、のベンチ

６０キロ×１０(２S)

８０キロ×１０

９０キロ×１０

１００キロ×２

メイン９５キロ

６、６ 撃沈

昨日の肩疲れのせいか重かったです又やり直しっすね

９２、５キロ×６、６

９０キロ×６、６

肩

ダンベルショルダープレス

２０キロ×１０(３S)

２０キロと１６キロのドロップで〜

８＋３、７＋３

ＥＺバーライイングトライセップスｅｘ

３５キロ×６＋４、４＋３

シンサクさんに補助して貰いました

いつもありがとうございます

３０キロ×６＋４

２５キロ×１０＋５、９＋６

久しぶりに重量かけてみましたが、張り方が違ってますね、シンサクさんの補助も最高っすね、効きました

背中

ワンハンドローとベントオーバーのスーパーセット

ワンハンドローは ２０キロ×１０

ベントオーバーは、５５キロ×１０

４５キロ×１０、９、８


終了

疲れました