なんとか出来た〜

今日も浦添にてトレ

スクワット

７５キロ×１０(２S)

９５キロ×１０

腰は大丈夫みたい

１０５キロ×６

前回痛めた、左脇腹の肋骨下辺りが痛む

１２０キロ×６、６

ストップ

１０５キロ×７

なんとか、アイランド氏とiskw氏の気迫を力に頑張れましたね

あまりに痛みが酷くなるようだったら、中止も考えましたが
大丈夫でしたＹｏ

しかしあまり無理も禁物なんで

マシンで追い込み

レッグプレス

パワーベルト閉めると痛むんで無しで

５セット、尻に効いてますね

スクワットマシンで、カーフ５セット

終了

明日中二日でベンチメインの肩、三頭かまします