追加〜

あまりに調子良いと感じたし

明日から大阪トレ出来ないので

キンザーの帰りに浦添に直行


ベンチプレス

アップもそこそこに

８１ラインで〜

９２、５キロ１０レップセット

１０、１０

三ヶ月以上かかりましたがクリア

やっと次から９５キロに上げれますね

１００キロ×４

９５キロ×６、６

薬指ライン足挙げで

９０キロ×４

８７、５キロ×６

ベンチの８１ラインは当分封印します


二頭

ＥＺバーでバーベルカール

２０キロ×１０＋ネガティブ３

３０キロ×１０＋ネガティブ３(２S)

３５キロ×１０＋ネガティブ３(２S)

３０キロ×１０ワンハンド、ツーカール で

体育館に人がいなかったんで、職員の美幸にネガお願いしましたが阿吽の呼吸でしたよ

美幸あざーす


三頭

３０キロ×１０(３S)


終了

時間無かったんで、慌てましたが、気が済みました

それでは大阪行ってきま〜す