超回復〜

今日は日曜日に撃沈喰らったスクワット、超回復狙いで

６５キロ×１０(２S)

８５キロ×１０

９５キロ×６

１０５キロ×８

１１５キロ×６

マジ超回復期間か

調子いいんで

１２０キロ×６、３

１S目は、ベストタイ
アップやりすぎましたね２S目すぐ落ち

１０５キロ×８、７


ダンベルベンチ

３５キロ×１０、９、６

昨日の今日なんで、疲労残ってます

三頭

ＥＺバーライイングトライセップスｅｘ

３０キロ×１０(４S)

チューブでプレスダウン

３本２本１本の順で引けるまで３S

キックバックで仕上げ


終了

今週いっぱいで肩、三頭の補助カット

明日はオフ

胸、肩、三頭は休めます