ビギン〜

今日はお家でトレーニング

テレビでうたの日の録画やってたので、つけっぱなしで

二頭筋

バーベルカール

１５キロ×１０(２S)

１５キロ×２０


１７、５キロ×２０(２S)


２０キロ×２０


２２、５キロ×２０


２５キロ×８、１０、６


２０キロ×９、１０


ワンハンド、ツーカールで


１５キロ×１５、１２


ダンベルカール

重量、三種類のドロップで３S

終了

まだまだ弱っちぃ〜んで頑張らないとです

テレビから流れて来た、ビギ〜ンのさんしんの花

三年前に亡くなった、親父の事思い出してちとセンチな気持ちに

ビギーン最高ですね、大阪に電話してみますね

明日は、ベンチプレスメインで燃えてます