頑張らナイト…

今日は給料日＆飲み会
自分は最近、体重落ちてきているので、精力的に食べることに集中


先日の結婚披露宴は円卓で、取るのが最後だったサーモンのカルパッチョ

自分の二人手前で完食

結構トラウマになっていたのか、今日はガン食いしました


とりあえず少しでも持ちたかったので

２２時過ぎからお家トレ


軽くウォーミングアップして…

ベンチ、ナロー足挙げ

５２、５キロ×２０、２５、３０、２５、２０


二頭筋

ダンベルカール

１２キロ１０キロ７キロのドロップで数Ｓ、３０分はやってましたか


ちゃっちゃと一時間程度やりましたね

焼き鳥沢山食べたんで、良い感じでパンプしましたね（気のせいかな）



明日も頑張っていきましょう