ファイテン…

今日たまたま仕事中新都心のファイテンショップを発見

２週間前の左膝の件以来ネックとテープが欲しかったのですがお店の場所が解りませんでした

早速購入してしまいました

Ｘ５０ハイーエンドモデル〜３８００円

パワーテープ〜７００円

チタンテープ〜９８０円

結構な値段になってしまいましたが効果に期待したいですね

それでは今日のトレーニング内容に…

浦添体育館にてベンチメイン補助で肩

ベンチプレス

６０キロ×１０（３Ｓ）８０キロ×１０
９０キロ×１０

ラックに戻す時、右肩にピリッと

１００キロ×２

９２、５キロ×６、５

８７、５キロ×８（３Ｓ）

全然ダメ…

ダンベルベンチ

３５キロ×６

３２、５キロ×６、６、５

肩

ダンベルショルダー

１６キロ×左右１０

１８キロ×左右１０×２
２０キロ×左右１０×２
バーベルショルダー

３２、５キロ×１０Ｆ，Ｒ各２セット

時間までレイズ系で追い込んで終了

疲れました

痛みの有る箇所にチタンテープとパワーテープ貼ってみよっと