ちゃんと下半身もやってね…

今日も浦添体育館にてトレーニング

スクワット画像１、２

１１０キロ×６発２セット狙いで

６５キロ×１０
９５キロ×５、５

１１０キロ×６、６

の周りにがいっぱいとんでました

１２０キロ×１


１２７、５キロ×１

１００キロ×８、６

ヨッシャーなんとかギリだったけど更新です

ベンチプレス
薬指ライン足挙げで

６０キロ×１０
７０キロ×１０
９０キロ×７、６
８７、５キロ×７、７

ダンベルベンチ

３５キロ×７、７、７、６

３０キロ×１０、１０

三頭筋画像３〜５

ライイング、トライセップス、ｅｘ

２０キロ×２０
２５キロ×１５（３Ｓ）３０キロ×８、７

キックバック

７キロ〜５キロのドロップでネチネチ追い込んで
フレンチプレス
２０キロ×２０

とどめ刺されて撃沈

終了

やっぱダンベルベンチ効きますね