お家でトレ…

今日は仕事も早めに終わったのでお家でトレーニング

お家のベンチセットのウエイトは４０キロまでなのでいつも補助運動メインでやってます

三頭筋

ライイング、トライセップス、ＥＸ

２０キロ×１５（５Ｓ）
ディプス、ビトイーン、スツール

５０回（５Ｓ）

二頭筋

バーベルカール
ワンハンドツーカールで
２０キロ×１０(５Ｓ）


今日も二頭三頭パンパンです

血管浮きまくりの効きまくりって感じですね


明日はオフにして月曜日から又頑張んべなぁ〜