ローディング２日目…

今日はお家で肩軽めの背中


ローディング２日目頑張って飲んでいるのですが水分沢山取っているのでいつもよりの回数が増えた様に思います


シーデットバーベルショルダー

１５キロ×２０(Ｆ，Ｒ２Ｓ）

Ｆ，２０キロ×１５、１４、１０

Ｒ，２０キロ×２０、１３、１０

ドロップで２０、１５、１２、５キロの順でＦ，Ｒともに挙がるまで

昨日の二頭、三頭めっちゃ効いてますね

肩も結構良い感じ

ベントオール

４０キロ×１０(５Ｓ）

３０キロ×１０(３Ｓ）


終了


明日は浦添体育館にてスクワットメインでプラスダンベルベンチ頑張りますね

脇腹まだ少し痛むので明日のメニューは特に慎重に様子見ながらですね