疲労感たっぷりの中…

昨日の置き針が効いているのかだいぶ痛みはましになっている

今日も浦添体育館でトレーニング開始

ベンチプレス

４０キロ×１０
５０キロ×１０
６０キロ×１０(２Ｓ）
８０キロ×１０
１００キロ×１
２レップス目潰れ
８７、５キロ×６、５
８５キロ×７、６、５
８２、５キロ×８、９、９、６
８０キロ×９

肩
シーデットダンベルショルダー
１０キロ×１０
１２キロ×１０
１６キロ×１０
１８キロ×１０(２Ｓ）
１８キロ× ９
１６キロ× １０

フロント、サイド、リアは８キロ〜４キロまでドロップでしつこく効くまで頑張りました

今週は水木金土と四連発トレ全身疲労感たっぷりの中でのトレーニングだったけどなかなかどうして結構動けました

明日オフにして又来週頑張ります